Conclusões

LUCAS FELIPE

Eu conclui que precisamos de uma alimentação saudável por que o nosso corpo depende de proteínas para permanecermos fortes sem doenças e também entendi que devemos comer frutas no nosso dia a dia por que nas frutas se encontrão muitas vitaminas como vitamina A, C, B1, B3, D, etc que pode ate curar doenças e também protege nosso corpo de doenças

CHRISTOPHER LUCAS

As vitaminas são essenciais para um corpo saudável. As vitaminas podem ajudar a curar feridas, criar um sangue novo, manter o tecido, e melhorar os processos basicos do corpo.

É importante ter uma compreensão das vitaminas, afim de apreciar verdadeiramente seus benefícios. As crianças e os adultos, igualmente devem sempre se alimentar com vitamina. Comer saudável e fazer exames são a única maneira de certificar-se de que você come sua quantidade diariamente recomendada de vitaminas. Ter a quantidade recomendada de vitaminas conduzirá a uma vida mais saudável, mais feliz e mais longa.

LUCAS DO CARMO

Concluo com este trabalho que a boa nutrição e a alimentação balanceada são os principais fatores de uma longa vida saudável, acho que uma alimentação adequada consiste em se alimentar sem excessos, com um pouco de tudo, assim o corpo nunca estará em falta de algum nutriente ou vitamina especificamente, então o corpo sempre estará em perfeito estado, com todos os sistemas e organismos em funcionamento pleno, conclui também que a falta de nutrientes e vitaminas tornam o corpo muito mais vulnerável a doenças, e ficamos mais fracos e cansados, após pesquisar também descobri que o corpo precisa de 13 tipos de vitaminas sendo que só produzimos vitamina D.

Com este trabalho, agora entendo melhor sobre o que são vitaminas e nutrientes, são elas compostos orgânicos de importância extrema para o funcionamento normal do metabolismo de um organismo vivo, são as substancias necessárias aos nossos órgãos, entre elas estão os anticorpos, as proteínas, gorduras e etc.

LEONARDO DIAS

Eu concluo que o nosso corpo não se desenvolve totalmente sem vitaminas adequadas e uma boa alimentação. Mas apesar de bastante importantes não devem ser ingeridas diariamente em quantidades exageradas, pois o organismo necessita em doses mínimas, algumas até em microgramas.

As vitaminas também servem como remédios, mas só devem ser tomados em último caso, e sempre com prescrição do médico, pois o melhor mesmo é a vitamina natural encontrada nos alimentos

LUCAS RAFAEL

Uma alimentação saudável é um fator importante para a saúde e também para a qualidade de vida das pessoas, a alimentação influencia no bem estar físico e mental, previne doenças...
Uma alimentação equilibrada com todos os nutrientes necessários é composta de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.
Os carboidratos (arroz, açúcar, massas, batatas...) fornecem a energia que precisamos para realizar nossas atividades do dia a dia.
As proteínas (carnes bovinas, frango, ovos, leite.) “consertam” e mantém o nosso corpo alem de aumentarem a resistência do organismo e as infecções.
As gorduras (manteiga, margarina, óleos...) fornecem energia.
Fibras alimentares (legumes, verduras...) são essenciais para o bom funcionamento do intestino.
 

A água é o nutriente essencial, que corresponde de 60 a 75% do peso do corpo, o ideal é ingerir de 8 a 10 copos por dia. 

A vitamina é um composto orgânico biologicamente ativo, é essencial para o corpo, estão presentes principalmente nos alimentos naturais, principalmente em frutas e verduras, e isso ajuda o ser humano a melhorar a visão, a pele, melhorar a oxigenação celular, a agir sobre o sistema nervoso, sobre os glóbulos vermelhos e a agir sobre o tecido conjuntivo.


IGOR


As vitaminas nos ajudam a manter um bom funcionamento do nosso metabolismo,se nos ficarmos sem as quantidades certas podemos adiquirir algumas doenças,mas tambem nao podemos consumi-la em excesso que com isso podemos ter alguns sintomas toxicos,como nao produzimos vitaminas nós temos que ingeri-las encontramos elas em alimentos de tipo animais e vegetais.
Uma boa alimentaçao é ter uma alimentaçao controlada comermos só o que é necessario para o nosso organismo quando crianças ter uma boa alimentaçao ajuda em ter um desenvolvimento saudavel,e quando adultos nos ajuda a manter o peso e previnir de doenças .
Para ter uma boa alimentçao temos tambem q comer proteinas,carboidratos,vitaminas,gorduras e fibras mas todos eles com controle para manter uma boa dieta sem exagero e manter o organismo num bom funcionamento e mais saudavel.